呼吸をするだけ!?ダイエットウォーキング!

歩くリズムに合わせながら深呼吸をする
「深呼吸ウォーキング」
鼻から大きく息を吸い、口から吐きます。
口を少しすぼめて、息を遠くまで飛ばすような気持ちで、口を少しすぼめて、息を遠くまで飛ばすような気持ちで、お腹の底から吐き出すとよいです!
普段の何気ないウォーキングも呼吸方法を意識する事で効果的なエネルギー消費につながります!
https://oggi.jp/192415

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佐藤 彩華

Author:佐藤 彩華
はじめまして、ブログ始めました!
子どもが二人います!
産後のダイエット!絶賛ダイエット中🔥

日々の日記や過去に試したいろいろなダイエット方法を投稿していきたいとおもいます!
お気軽にコメントなどください!
ダイエットについて有益な情報がありましたら、皆様と情報共有できたらうれしいです!☺️

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